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Bons motivos para se ter uma alimentação saudável

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Written by saudecombemestar

Você é daqueles que se sente mal porque seu prato não está colorido como os outros? Bem, já parou para avaliar porque você não começa a colorir seu prato? Deixe seu comentário para que possamos te ajudar a começar uma alimentação saudável com algumas dicas.

Bons motivos para se ter uma alimentação saudável

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Ei você! Como está sua alimentação e você acha que pode melhorá-la?

Um dos maiores prazeres do ser humano é comer, além de ser uma necessidade do corpo, mas para manter a saúde em dia, a alimentação deve ser balanceada e com nutrientes necessários para suprir as necessidades do organismo.

A correria do dia a dia faz com que as pessoas acabem optando por alimentos prontos, mais calóricos ou lanches rápidos, os famosos fast-foods, deixando de lado o cuidado com a saúde. Uma alimentação saudável e balanceada é fundamental para a prevenção de doenças, qualidade de vida e manutenção da saúde e bem estar.

Se alimentar bem não é sinônimo de comer em grandes quantidades, pelo contrário, o ideal é comer pouca quantidade, porém de 3 em 3 horas. A consciência sobre o que é moderado pode ser um forte aliado. Não é necessário fazer dietas mirabolantes e restritivas, mas sim variar os alimentos e montar um prato bem colorido para garantir mais nutrientes.

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Confira uma lista de 10 bons motivos para manter uma alimentação saudável e deixar de lado os alimentos gordurosos e com muito açúcar:

Previne o surgimento de doenças e reforça o sistema imunológico;

Ajuda a perder peso e a mantê-lo;

Melhora o sistema digestivo, permitindo o bom funcionamento do organismo;

Aumenta a qualidade do sono;

Fornece mais disposição e energia par as atividades diárias;

Garante o bom humor;

Repõe os nutrientes que o corpo gasta diariamente;

Permite manter uma aparência saudável;

Acrescenta mais qualidade de vida;

Possibilita uma vida mais longa com saúde, evitando o envelhecimento precoce.

Fonte: Exame Bem-Estar

 

Agora só depende de você fazer sua escolha: comer bem (direita) ou continuar comendo mal (esquerda)

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